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Entrenamientos Aburridos

Sé que muchos entrenadores han luchado cada día para crear, formar y escribir unas prácticas que cautivarán, motivarán y consiguieran hacer sonreír al nadador. Todos creemos que cada "set" que escribimos será el que enciende ese nadador a la grandeza, el set que demuestra al nadador lo que lleva por dentro. Mientras escribimos las prácticas, nos sentamos pensando, como padres orgullosos, soñando despierto viendo las miradas en las caras de nuestros nadadores, viendo el momento cuando van a dar el paso hacia la grandeza. "Me agradecerán por esto," decimos. "Quizá, algún día me verán como algún héroe."

 Pero regreso rápido a la realidad del entrenamiento al escuchar "Oh...esto otra vez." "¿Es este intervalo rápido?" "No estoy seguro que pueda hacer eso." "¿Cuatro veces hay que repetir el set?" "Realmente tengo que hacer esto." Finalmente... la pregunta omnipresente... "Y después de esto ¿qué nos toca?"

Mientras que los entrenadores continuarán intentando hacer cosas muy interesantes, o por lo menos algo interesante, Usted sigue siendo responsable de mantener las cosas frescas. Aquí están algunas ideas de las cosas que pueden hacer.

1. Varíe su cuenta de brazada, y vea si puede hacer el intervalo tomando más, o menos brazadas.

2. Trabaje en un aspecto particular de su brazada. ¿Necesitan algunas ideas? Intente trabajar sobre su recuperación, su agarre del agua y su jalar, su posición de la cabeza, su patada, la rotación, cómo se acerca a la pared, deja la pared, ejecuta la vuelta, etc....

3. Descienda el set hacia ir realmente rápido.

4. ¿Cuánto descanso puede conseguir? ¿Si es un intervalo con salida a 1:30, puede sostener 1:15? Apenas cuando uno tiene un desafío en un set... este de hace más rápido y mas ameno.

5. Juegue. Intente romper sus mejores marcas de piscina larga mientras entrena en piscina corta. Esto es mucho más duro de lo que parece.

6. compita, compita, compita en todo... pateando, en trabajo de brazo, nadando, entrando en la piscina, saliendo de las paredes. Este deporte es acerca de competir, así que compita todas las fases del entrenamiento.

7. Piense en una broma que pueda contar al entrenador durante el set. Si es un set con poca recuperación, cuente al entrenador solo una parte de la broma entre cada intervalo... con la meta que se revelará la broma entera al final del set... hagan nuestro trabajo divertido también ☺

8. Anime a sus compañeros de equipo. Enseñe, inspire, felicite y haga que sus compañeros de carril sean entusiastas al estar allí. El entusiasmo es contagioso.

9. Cante. Consiga una buena canción en su cabeza, y grítela debajo del agua mientras está entrenando.

10. Saque su frustración. Póngase enojado en el agua... trabaje, trabaje, trabaje, y vea si se siente mejor después de hacer su mejor esfuerzo en la piscina.

Ahora, lo demás está en sus manos y depende de cada uno. Busque cómo. Agradezca a su entrenador después de su práctica por lo menos de haber intentado llegar con algo divertido. sin embargo, si no es divertido... es en última instancia su propia culpa como nadador. Discúlpeme

Finalmente, un último pensamiento y algo más para seguir para los entrenadores. Este deporte es acerca de repetición. Si se entrena varias miles de metros por día, cada día, los mismos ejercicios y sets, puesto que hay un límite, van a volver a aparecer. Su entrenador hará su mejor esfuerzo para mantener las cosas variadas, pero en última instancia esto va a depender de Usted, la persona detrás de los goggles, escuchando el ruido del agua después de su paso, para buscar algo más adentro de uno, o con la meta de seguir siempre comprometido con lo que hace. Puede nadar 20.000 metros por día y terminar exactamente donde empezó. La pregunta es ¿Qué habrá aprendido cuando termina? O terminará y dirá "fue aburrido."

Víctor Montero

Entrenador de ECA Master Swimming Team – ASCA Nivel 1

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